HORARIOS

Clases de Yoga

Todos los dias elige el horario que más te acomode funcionamos de mes a mes pero si has perdido clases siempre puedes recuperarlas.  Tu disciplina es la que imprime resultados en tu cuerpo fisico asi como en la tranquilidad mental .  Lo optimo es tomar dos clases por semana de esa manera mantienes la energia.  El Yoga es una disciplina Kundalini es un yoga que todos pueden practicar, no importa que no hayas realizado prácticas anteriores cada uno va a su ritmo y nivel.  Contando siempre con posturas alternativas que te ayudaran a ir avanzando.  Animate a desafiar tu vida.  SHANTI Y ANANDA ES DICHA Y PAZ que más te podriamos dar.  Te esperamos

QUE ES EL PUNTO DEL OMBLIGO?

La vitalidad es una facilidad y una flexibilidad que se encuentra en nuestro cuerpo. Todos necesitamos ser tan vitales como podamos para poder servir y para elevarnos a nosotros mismos y a quienes nos rodean. Como La yoguis, poseemos las herramientas para energizar, equilibrar y fortalecer nuestro sistema nervioso y el sistema glandular y asi poder responder a la vida con conciencia en lugar de reaccionar con miedo. La vitalidad depende de varios factores como son la fortaleza del punto del ombligo; la habilidad para absorber y utilizar el prana en tu respiración, tus alimentos y tu entorno. También depende de tu metabolismo, una buena digestión y una eliminación eficiente asi como una columna fuerte y flexible y la capacidad de relajarte y recuperarte.

El centro del ombligo se describe en el Upanishads de la siguiente manera: "en el centro del estomago, el centro del ombligo reposa en el chakra conocido como Manipura. Entre el ombligo y el hueso sacro se encuentra el punto del ombligo y tiene forma de huevo de pájaro. Es aquí, en este punto del ombligo donde empiezan los 72.000 nervios que se expanden al resto del cuerpo por eso es de vital importancia mantenerlo en equilibrio para alejar la enfermedad". Pero el punto del ombligo no se corresponde con el ombligo en si aunque si está relacionado con él. Se encuentra a unos 4 cm justo debajo del ombligo y tiene una importante función ya que miles de nadis o canales que transportan el prana, apana del cuerpo convergen en este punto. Así, observando si este punto está centrado en su posición adecuada y cual es la intensidad de la energía que llega desde allí, se puede diagnosticar y corregir muchas enfermedades que no serian fácilmente curables por la medicina tradicional. A través de dietas, ejercicios, hábitos diarios podemos crear una fuerza constante en el punto del ombligo.

Este punto del ombligo es tu reserva de poder, ¿Como es esto? es el punto donde almacenas el sol energia vitales de tus nadis ubicados al redededor de este punto, pero además es donde esta el motor mas potente que cuando esta equilibrado es creatividad, conexion, claridad, fortaleza, empuje. Pero cuando esta en desequilibrio o fuera de su centro es el que directamente afecta tu neurosis: aqui tenemos explosiones de caracter, depresiones, falta de ganas, crisis de panico y estress por tu falta de vitalidad.

En Kundalini Yoga trabajamos este centro de poder y equilibramos nuestras energias en forma permanente tu disciplina te dara el calibre de alcanzar tu maximo potencias que esta solo dentro de ti.

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LOS 10 MEJORES BENEFICIOS DE PRACTICAR YOGA... CAMBIA TU VIDA DESDE TU INTERIOR

• 1.- Aptitud física y salud
• La salud no sólo se da al alcanzar una buena condición física, sino que se complementa con un equilibrio mental y emocional, según la Organización Mundial de la Salud Señala que la salud no es la mera ausencia de enfermedad, sino la expresión dinámica de la vida. Aquí es donde esencialmente recaen los beneficios del yoga, mediante la realización de asanas, pranayamas (técnicas de respiración) y meditación.
• 2 Pérdida de peso
• La práctica, respiración del fuego (respiración abdominal) son dos de las diferentes técnicas que el yoga brinda para la pérdida de peso. Además, con el tiempo, los practicantes tienden a volverse más sensibles acerca de la clase de alimentos que consumen y el momento adecuado para hacerlo. Esto también ayuda a mantener un control del peso. Al disminuir tambien la anciedad y angustia caracteristicas del tiempo de hoy.
• 3 Alivio de tensiones y contracturas
• El yoga es un método natural para deshacerse de la tensión acumulada a diario, tanto en el cuerpo físico como mental. En efecto, las posturas y los pranayamas son técnicas eficaces para liberar el estrés, muchas veces manifestado como contracturas en el cuello, la espalda y las articulaciones.
• 4 Paz interior
• Millones de personas anhelan visitar lugares serenos y conectar con la belleza natural. No obstante, pocas veces toman consciencia de que la verdadera paz se encuentra en el interior, al acallar el torbellino de pensamienos y vivir el momento presente. Junto con la meditación, el yoga es una de las herramientas más efectivas para apaciguar una mente perturbada. De hecho, después de una serie de posturas corporales, la mente está más aquietada y preparada para la meditación.
• 5 Fortalece el sistema inmunológico
• El ser humano es una combinación perfecta de cuerpo, mente y espíritu. Una irregularidad a nivel físico afecta el plano mental. Del mismo modo, cualquier inquietud presente en la mente puede manifestarse como una enfermedad en el cuerpo. Las posturas de yoga no sólo masajean los distintos órganos del cuerpo, sino que además fortalecen el sistema muscular. Complementariamente, las técnicas de respiración y los pranayamas ayudan a liberar el estrés, lo que se traduce en una mejora en el sistema inmunológico, comprobado científicamente.
• 6 Vivir con mayor conciencia
• La mente está constantemente involucrada en diversas actividades y pensamientos, oscilando entre el pasado y el futuro; sólo unos pocos instantes logra permanecer en el único momento que existe: el presente. Tomar conciencia de esta tendencia natural de la mente es el primer paso para revertirla. Y el yoga y los pranayamas, a través de la respiración consciente, ayudan a traer la mente al momento presente, lo que aporta un mayor estado de alerta y concentración.
• 7 Mejores relaciones
• Resulta sorprendente, pero el yoga puede incluso contribuir a mejorar la relación con el entorno social, ya sea una pareja, los padres o amigos. Una mente relajada y feliz es capaz de afrontar de manera sensible y sensitiva las relaciones diarias. Es más, la energía y positividad de un practicante pueden contagiar a las personas cercanas.
• 8 Aumento de la energía
• Pasar de una tarea a otra, o tener varias actividades simultáneas, puede resultar agotador. Pero a diferencia de lo que muchos podrían pensar, unos pocos minutos de estirar el cuerpo y relajar la mente permiten recuperar la frescura y el brillo, aun después de una jornada de trabajo arduo. A veces el cansancio ocurre en el plano mental, por lo que el yoga contribuye a restablecer la energía perdida.
• 9 Mejor flexibilidad y postura
• Un cuerpo fuerte, flexible y saludable es el resultado de una práctica continua. Además de mejorar la postura de aquellos que tienen problemas de espalda, el yoga estira, tonifica y fortalece los músculos del cuerpo.
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• 10 Más intuición
• El yoga y la meditación tienen el poder de mejorar la capacidad intuitiva, sin esfuerzo. Es un estado que ocurre naturalmente luego de una práctica ininterrumpida, fundamental para la toma de decisiones y el manejo de situaciones diarias y trascendentales.
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Una clase de yoga tiene la duración de una hora y media, la sala esta completamente habilitada solo por gusto puedes traer tu propio mat, debes de venir con ropa comoda y dejar de comer solidos o pesado una hora y media antes.  No IMPORTA  si nunca has hecho yoga, estas prácticas son a tu ritmo inicias donde estas aqui y ahora y a tu ritmo vas avanzando, siempre existen posturas alternativas, las practicas se hacen en suelo con mats, y son grupos de 12 a 14 personas.